10种分娩时呼吸方法

了解如何在分娩时呼吸良好对于许多怀孕的母亲来说非常重要,因为通过了解如何正确和正确地呼吸,劳动过程将顺利进行。这样,您可以在分娩期间计划呼吸技术,以帮助放松活动,确保充足的氧气进入,并允许您根据收缩强度改变呼吸技巧。您也可以从分娩时需要的慢呼吸方法开始,并在分娩时使用。然后你可以用轻微的呼吸或一些最适合你的方式来代替它。大多数女性在分娩时使用缓慢呼吸 这种缓慢的呼吸可以是胸部呼吸或呼吸胃的形式,但必须注意的是,呼吸可以帮助您感觉更放松。

您可以在分娩时采取一些良好的呼吸方法,例如:

1.收缩后不久,用鼻子慢慢深呼吸,然后用长而稳定的电流慢慢呼出口腔。当你呼气时,让你脸上的肌肉放松,你的身体变得虚弱,就像你想象从你的身体出来的所有紧张。你也可以长叹一声停止呼吸。

2.当你达到收缩的高峰时,集中注意力,提醒自己继续呼吸放松和舒适。

3. 如果在面对剧烈收缩时开始呼吸太快,请让你的丈夫一直提醒你减慢呼吸。

4.当你仍然呼吸太快时,停一会儿然后深呼吸是个好主意。定期这样做,提醒你减慢呼吸。

5.快速吸气,但通过发出可以被你身边的人听到的声音呼气,使用稍微张开的嘴也放松。当你的分娩时,当你呼气时允许你的分娩大喊大叫。

6.在保持放松的同时,始终将肩膀保持在向下的位置。放松你的胸部和腹部,这样当你吸气时两者都会膨胀,当你呼气时,一切都会恢复正常。

7.不要急速呼吸,也不要惊慌。对于人类来说,气喘吁吁的呼吸可以说是一种不自然的呼吸。气喘只会让你容易疲倦,也会减少大量的氧气摄入量,导致过度换气。

8.不要太仓促。快速呼吸也会产生过多的二氧化碳,会导致头部头晕,手指和脚趾甚至在脸上也会产生 刺痛感。

9.不允许呼吸。当你按压时,脸部呈蓝色,血管扩大,屏住呼吸,不仅会让你感到精疲力竭,还会阻止你和需要吸氧的婴儿。

10.当收缩结束时,告诉你的丈夫你的收缩期已过,或者你可以深呼吸,放松并以叹息结束。

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